שם
מייל
טלפון

סדנת צחוק - כי הצחוק בריא

 

בוקר אחד בשנת 1995 קם לו בבוקר ד"ר קטריה מדן, רופא הודי "רגיל" לחלוטין, אשר חקר מזה זמן מה את השפעת הצחוק על הבריאות, יצא אל הפארק והתחיל לשכנע אנשים להצטרף אליו ולצחוק בצוותא במשך 20 דקות ביום.
בסופן של שעות שכנוע ארוכות נמצאו ארבעה אנשים בלבד שלא חשבו שהרופא משוגע, והסכימו להצטרף אליו.
ארבעה אנשים אלה היוו בעצם את סדנת הצחוק הראשונה, ופתחו את האפשרות לעוד סדנאות צחוק רבות להיפתח.

אז מה זה בעצם סדנאות צחוק?

לפי השיטה שפיתח ד"ר מדן, 20 דקות ביום של צחוק בריא ומתגלגל תורמות בצורה מדהימה לבריאות הגוף והנפש.
מדן גם בדק ומצא, שכאשר אנשים נמצאים בקבוצה קל להם יותר לצחוק, משום שלצחוק יש אפקט מדבק ומתגלגל.

סדנאות צחוק מושתתות על העיקרון כי הצחוק הוא רפלקס גופני פשוט ביותר, המורכב מכיווץ שרירים והוצאת אויר מהירה. לכן, אין בעצם משמעות לסיבה שבגללה אנו צוחקים- לא חייבים לצחוק בשל בדיחה ששמענו או מראה מצחיק שראינו, מספיק שנפעיל את הרפלקס הפיזי בשביל לזכות בכל הטוב שצחוק מעניק לנו.

למה בכלל כדאי לצחוק?

ראשית, צחוק אמיתי משמעות שחרור וחופש.
מחקרים מתחום הפסיכולוגיה מראים כי הצחוק מזוהה אצלנו עם תקופת הילדות, ועל כן הו מזוהה גם עם חופש מוחלט וחסר עכבות.
בסדנאות צחוק נלמד איך להתחבר לילד הפנימי שקיים בתוך כל אחד מאיתנו, וכך לחוות שנית את אותה תחושה מופלאה שחשנו בילדותנו דרך קבע. כאשר נשוב ונתחבר אל "עולם המבוגרים"- נוכל לשמר בתוכנו מעט מאותו ילד חופשי ומשוחרר.

שנית, הצחוק גורם למוח לשחרר בגופנו אנדורפינים- כימיקלים הפועלים כסוג של סם טבעי וגורמים לנו לחוש תחושת אושר מופלאה.
בסדנאות צחוק נצחק ללא הפסקה, ולכן ישתחררו בגופנו עוד ועוד דופמינים. ככל שישתחררו יותר דופמינים- כך נצחק יותר, וכן הלאה וכן הלאה.
 
דבר נוסף שחשוב לדעת הוא כי מחקרים רבים הוכיחו קשר ברור ביותר בין הצחוק לבין בריאות נפשית ופיזית.
המחקרים הראו באופן ברור כי לאנשים שנוהגים לצחוק הרבה יש תוחלת חיים ארוכה יותר, והם חולים פחות.

בנוסף, נלמד בסדנאות צחוק כלי חשוב שיעזור לנו להשפיע על מצב רוחנו ולשפר אותו.

הכיצד?

למצב הרוח שלנו יש השפעה ישירה על האופן בו אנחנו נושמים. כך למשל כאשר אנו עצובים או לא מסופקים- נהיית הנשימה שלנו שטחית, מהירה ולא סדירה.

אז מה מקבלים בסדנא?

במסגרת הסדנא נקבל כלים כיצד ניתן לעבור ממחסומים להומור ויצירתיות:

הכח המגי של ההומור שבאמצעותו ניתן להפוך מצבי מתח בעבודה ובבית, לצחוק.  
מסחר בטכסיסים: להתייחס לתחושת ההומור שלנו וליכולתנו לפתור בעיות. לגלות את הילדות שלנו והאפשרויות הגלומות בה. פיתוח חזות קומית: כיצד להשתמש בהומור במצבים רציניים. הומור בוגר: להבדיל בין "לצחוק על" לבין "לצחוק עם".  לחבר הומור ויצירתיות בסגנון החיים שלנו. 
המתנה הגדולה ביותר היא לצחוק על עצמנו. 
הפנמת משאבים, טיפים לתוך מקום עבודתנו, בביתנו ובחיינו. 

 

עיצוב אתרים: סטודיו בהיר | SEO-Media :הקמת אתרים | SEO Creative :שיווק באינטרנט